期待開花的仙人掌

中期- 媽咪變化: 此時媽咪的子宮變更大， 下腹開始凸出， 因此會頻尿， 皮膚色素沉澱出現， 而且常感覺腰酸背痛， 下肢水腫， 孕吐狀況減少， 胃口會變好， 體重持續增加

胎兒變化: 重要器官在第15週幾乎已完成， 肌肉和骨骼已發育， 聽覺更是發展完全， 此時胎兒的腦部會對外界的刺激產生反應， 因此中期後的胎教， 可由媽咪為主體， 轉為與胎兒互動為目的

音樂胎教

耳朵在１４週時發育成熟，可逐漸聽到外界的聲波變化，因此可透過一些和諧的旋律增加胎兒的聽覺刺激

胎教音樂的好處

生理層面：和諧的頻率可讓胎兒腦細胞快速成長。

心理層面：和諧的音樂頻率屬α波，可增加寶寶的安全感，並穩定情緒，讓寶寶感受愛與關懷。

可以這樣做－

在進行音樂胎教前，先調整好自己的情緒，並盡量在白天聆聽；每天給自己２０分鐘的時間放空，　感受，掌握自己的身體，讓和諧頻率帶領你降低焦慮和壓力，並記得搭配呼吸，跟著音樂節拍慢慢的吸吐氣。可選擇的音樂：莫札特，巴哈，韓德爾等古典音樂；大自然的鳥嗚和水潺流的聲音也很棒，如不知該怎麼挑選，可購買市面上現有的胎教音樂

***有個人壽保險公司免費贈送的胎教音樂很不錯喔，可以上網登記；也有朋友用佛經音樂進行胎教

須注意以下５點

u   聲量避免過大，不能產生壓迫感。

u   專心聆聽一次以２０分鐘為限，背景音樂不限時間。

u   不能急迫的心想聽音樂可讓寶寶更聰明，反而造成自己的壓力。

u   避免聆聽聲樂，交響樂，搖滾樂這種頻率不穩定的音樂，可能會讓子宮收縮強烈。

u   不要刻意聽不喜歡的音樂，否則無法享受美妙的音樂

觸摸胎教

媽咪平時應該就有習慣會摸著肚子，好像自己正在保護寶寶的安全。觸摸時經由羊水震動可誘發胎兒的觸覺，並產生低頻的聲音，可刺激胎兒的大腦發育。

可以這樣做－

u   先用聲音對寶寶說話，喚起他的聽覺，提升注意力，接著輕輕拍打。

u   一邊拍打時，可輔以輕柔的說話：＂寶寶在肚子裡要乖乖，不要亂踢媽咪喔！＂這樣也有安撫寶寶的作用

u   大約五個月會有胎動，如發現胎兒有胎動，或肚皮某個地方凸出，就可以觸摸他，這時胎兒說不定會回應胎動，增加親子互動

u   當子宮收縮劇烈時，千萬不可強力按摩肚子或用力拍打。

 對話（唱歌）胎教

對話也是一種聲波的傳替遞，溫暖的語調，可讓寶寶感受愛，正面，鼓勵與互動。對話胎教是由媽咪主動發聲產生的聲波共振，這種更為親密的傳遞，會讓胎兒感覺具有更大的穩定力量。對親子互動的提升具有正面意義，讓寶寶出生後的語言學習也有助益。

可以這樣做－

u   媽咪可以唱旋律輕柔的歌，可多唱一些兒歌，讓寶寶在肚子裡就熟悉這些音樂旋律。

u   把手輕柔放在肚子上，每天固定花５分鐘與寶寶對話，　可說一些日常生活中親密的語言，　或是講今天發生了什麼正面的事情，讓他從肚子裡就開始熟悉媽咪的聲音

u   多稱呼胎兒的姓名，在寶寶還沒出生前就取小名，可時常叫他，讓寶寶知道爸比媽咪有多麼關心他。

u   爸比的加入很重要，男性低沈聲音容易進入子官，而且有些胎兒出生後就會認爸比的聲音，讓爸比抱著就特別安穩。

後期－媽咪的變化：這時胎動更明顯，肚子變更大，有些媽咪會感覺水腫，抽筋變得更嚴重，可適時抬腳促進血液循環，此時需好好照顧自己，避免早產

胎兒視覺在２７週前已經發育，所以在媽咪肚子外面有強光的話，胎兒也會有反應，微微的光透進去，可以促進視覺的發展

可以這樣做－

u   在有感覺有胎動時，將衣服拉起露出肚子，用手電筒照肚子，而且要稍微移動，一次大約１－２分鐘就可以。

u   最好的光照胎教是晴朗時戶外走走，媽咪心情可以變得開朗，增加維他命Ｄ的吸收。

u   注意不可使用強光照身，或頻繁光照，以免干擾胎兒的睡眠，改變寶寶的作息。

親子遊戲互動

感覺寶寶有胎動時，拍他凸出肚皮的小手或小腳，讓親子互動提早開始！但別拍太用力，讓胎兒受驚嚇。媽咪說故事可更生動，爸比也可在媽咪肚皮旁唸故事，增加全家感情

深呼吸冥想

為了讓心情更平靜，可採取腹式深呼吸法

可以這樣做－

u   使用坐姿，兩手放在下腹部，眼睛輕輕閉上。

u   用鼻子慢慢的吸氣，讓這口氣感覺吸到腹部，將意識集中到頭頂，再慢慢將氣吐出來。

u   反覆至少三次，有助舒緩焦慮情緒。

結論

胎教的目的並非為了讓寶寶在腦力開發上贏在起跑點，因此無須對胎教存有過度期望，這樣進行胎教時才能減少負擔，達到胎教的真締。